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Com o passar dos anos, nosso corpo passa por mudanças naturais: perdemos massa muscular, ficamos mais vulneráveis a dores e a qualidade dos movimentos diminui. Esse processo pode começar já a partir dos 30 anos – mas existe uma forma eficaz de retardar e até reverter esses efeitos: o treino de força.

O você de amanhã vai te agradecer por fazer um treinamento de força hoje! Saiba o que é e os benefícios da prática. Engana-se quem acha...